W zasadzie robisz prawie wszystko nie tak. Po pierwsze konsekwencja, czyli 0 słodyczy. Oczywiście możesz się uśmiechać i mówić "łatwo powiedzieć bo u mnie to nałóg", ale jeśli wiesz że z tego nie zrezygnujesz to szkoda czasu Twojego i naszego. Po drugie - jesz za rzadko. Jedzenie 2-3 razy dziennie spowalnia przemianę [...]
[...] ... i doksztalcic sie co jest co ... Korci mnie ta Therma, czytalam sporo na forum o niej ale czy uwazacie, ze spokojnie moge ja brac, chcialabym sprobowac ... czy wtedy moge dalej lykac SFB i L-karnitynke ? Ile czasu tzn jak dlugo to mozna brac ? Chodzi mi konkretnie o moja osoba tj.plec, wage i ilosc cwiczen. I jeszcze jedno.... tylko [...]
żel to już przeszłość :) guma jest fajniejsza... Ja tam wody nie używam, na suche lepiej stoją, bo jak namoczę, to guma robi się rzadka jak żel... to po co mi wtedy guma? :)
[...] i na dokładkę ciągle cos chce jeść. Nie wiem czy to głód czy po prostu ochota:-( Raz schudła, ale jej od dzioba odbierałam i spisywałam wszystko co jadła. Wydaje mi się, że wtedy mogła być głodna. Walczę cały czas ze swoją dietą, jak mi się uda miskę dobrze dla siebie ustawić to reszta będzie jeść to samo (oczywiście bez obostrzeń typu [...]
[...] od ok.64 .. Półtora roku temu - angina(pół roku i operacja) - efekt: minus 15 kilo około natepne pół roku się zbierałem i z 69 na 72 już poszło do sierpnia..no i wtedy przepuklina - efekt - 65 kilo we wrześniu od wrzesnia sie zbieram trenując i jedząc jak opisałem i teraz ważę 70 kilo Tak sobie dziś zapllanowałem - co o tym myślisz - [...]
Lodzianin sugerujàc się Twoimi wypowiedziami tam, u mnie należałoby co 4 tygodnie przybić 5000 hcg rozbite co 3 dni. Na koniec 10 dni po ostatnim strzale 15000 hcg wtedy na badania i kontynuacja clomidem. Nie chce na niczym oszczedzac che zminimalizowac ryzyko efektow uboczych i aby po odbloku bylo jak przed. A myslałem dołożyć pewną oxe do tego [...]
[...] ja bym zostal na razie przy jednym treningu przy Twoim poziomie zaawansowania, jest jeszcze duzo czasu, zdazymy cos dolozyc. Napisz w jakie dni masz treningi siatki to wtedy ulozy sie plan silki. Ogolnie nogi powinienes robi jako pierwsze gdyz to najwieksza grupa miesni i potrzebujesz najwiecej sily. Talerze dalej podkladaj. Trening poprawi [...]
[...] Owocnych refleksji nad faktem, Że Bóg stał się człowiekiem, Odtąd zawsze jest z nami. Jest z nami, gdy się cieszymy i płaczemy, Gdy pracujemy i odpoczywamy Ii nawet wtedy, gdy grzeszymy... Pełnych pokoju świąt Bożego Narodzenia I błogosławionego Nowego Roku! * Z dźwiękiem dzwonków melodyjnych, wraz z opłatkiem wigilijnym w dzień Bożego [...]
[...] jakbym nie odebrał rolek (zrobił ci wy***ke, co mi sie ani śni bo zależy mi jak diabli...) to po prostu zostawiasz je dla siebie i jeździsz na nich... Jak je odbiore to jesteś 100 zł do przodu na nowe rolki, możesz sobie wtedy jakieś lepsze zamówić... P.S. Gdzie mieszkasz? P.S.S. Proszę, przemyśl to! Naprawdę mi zależy na nowych rolkach...
[...] orzechy ziemne - najmniej wartościowe włoskie, migdały będą znacznie lepsze banan jak już to po rowerku imo nie ma co od razu szaleć z aero ułóż dobrą dietę, zmodyfikuj trening siłowy, a fat powinien lecieć zostaw sobie jakieś pole manewru gdy dopadnie Cie zastój wtedy dołożysz aero/hiit Zmieniony przez - Volcanodon w dniu 2009-04-18 22:05:54
Możesz poprosić w miejscu gdzie badasz krew o numer telefonu do laboratorium gdzie oddają próbki i zapytać czy badają poziom estrogenów metoda RIA wtedy oznaczał ci prawidłowo estro nawet na trenie. Ja tak robiłem w Poznaniu w A-lab i było si z tym że każda placówka ma swoje indywidualne laboratorium a znowu tam też sobie badają po swojemu więc [...]
[...] ale popatrz na to . gainer to jedzenie w proszku , GORSZE niz zwykle jedzenie . gainer to zwykly zapychacz jak juz ktos wchrzania ile moze ale nadal brakuje mu KALORII . wtedy patrzy jakich kalorii mu brakuje (rozlozenie stosunku b;ww;t) i dobiera gainera , takze niech sie jakis misiek444 czy iles tam schowa z radami ktory gainer jesli nie [...]
[...] boli, w zeszlym cyklu lecialem rowno z kolesiem PMP (bolesne) Rotex (bolesne) Scantel (zero bolu) Testolic (zero bolu - choc wkurzalo mnie stezenie bo 2cm = 100mg) Wszystkie wtedy dzialaly bo za kazdym razem byly robione badania, teraz zmieniam srodek na Alchemie, tylko czekam na dostawe i zobaczymy jak bedzie dalej, jesli to nie pomoze zmieniam [...]
Oczywiscie ze Mariusz wielkorotnie wygrywal z Big Z jak startowali w razem w ifsa ale miesiac pozniej dostawla baty jak dziecko od niego na AC i to co roku.Bo jak wiadomo wtedy ciezary w sezonie byly duzo mniejsze od tych na AC i dlatego tez Mariusz w sezonei spokojnei mu dawal rade.Jak wiadomo jak jest cieazr umiarkowany i jeszcze trezba z nim [...]
co BL radzisz wtedy podczs cyklu aby stosował ?? - 150mg cynku - wit b6 - saw palmeto po propie co się bierze na odblok ?? nolve prawda prawda ?? to może nolwe zastąpić E-bol albo jakimś innym buzerem teścia
Pierwszy koks po jaki sięgnąłem był to MASS GAIN 20% Megabola, a ja miałem wtedy 4 lata. Nigdy nie zapomnę tego smaku... Kupiłem 2 puszki 500g tego specyfiku o smaku kupolady po 16zł za sztukę(było to 6 lat temu, na długo zanim zacząłem poważnie ćwiczyć). Pamiętam jak rozrabiałem go potajemnie w łazience z wodą z kranu!!! jak się pewnie [...]
[...] ja tego o***alem <szok> rozpuszczałem pół tej paczki w mleku i mieszałem w mikserze..normalnie było takie żółte i gęste że aż łyżka stawała ale czego się nie robiło wtedy żeby przytyć.. pamiętam na samym żarciu i mleku w proszku i granulowanym przytyłem z 65 do 80kg a potem to już.. moja pierwsza Kreatyna Creapure HiTec 500g .. dzięki [...]
[...] i 5-tkach.Wiec wyobraz sobie ze np. masz na bicka uginanie ze sztanga i w 10-tkach masz maxa. 40 kg a w 5-tkach 45 bo duzo wiekszej roznicy napewno nie bedziesz mial i wtedy przeceiz nie rozlozysz roznicy 5 kg na 6 treningow hehe bo niby jak wiec powtarzasz jeden ciezar na 2 treningach i j est to dalej efektywny ciezar (dajacy [...]
Jeżeli po tylu miesiącach czujesz nadal ból podczas ćwiczenia to-- -prawdopodobnie wtedy złamałeś sobie kość łudeczkowatą lub księżycowatą, złamania tych kości są bardzo niewidoczne na zdjęciach, obrzęk mija 2 tyg po złamaniu, ale ból pozostaje i nie przechodzi, kość ludeczkowata ma to do siebie że się jak nie wsadzi w gips to jest mała szansa że [...]
Ok, wyrzuce wegle o 20, tylko jest problem jezeli chodzi o pieczywo w drugim i trzecim posilku, bo wtedy jestem w budzie i jakos nie za bardzo to widze - wp*****lac ryz lub kasze na korytarzu . Przylaczam sie rowniez Roniego z pyaniem, co z kontynuacja naszego cyklu? Niedlugo was dogonimy
Trening na wyskok
